utworzone przez Strength Development | lip 13, 2022 | Trening i rehabilitacja
Potocznie zwany „bark” to tak naprawdę cała obręcz kończyny górnej, tworzący kompleks łopatkowo-ramienny i jako taki kompleks należy go rozpatrywać. ⠀ Na obręcz kończyny górnej składa się aż 5 stawów: ⠀▪️żebrowo-łopatkowy,...
utworzone przez Strength Development | cze 8, 2022 | Trening i rehabilitacja
Nauka motoryki to proces indywidualnych zdolności do nabywania umiejętności motorycznych ze stosunkowo trwałą zmianą poziomu sportowego zawodnika. Instrukcje i feedback jakie otrzymuje pacjent lub zawodnik są niezwykle ważnym czynnikiem wspomagającym proces...
utworzone przez Strength Development | cze 3, 2022 | Trening i rehabilitacja
W naszej praktyce zatrważająco duża ilość sportowców szczególnie wywodzących się ze sztuk walki, koszykówki, siatkówki czy lekkoatletyki skarży się na bóle dolnego odcinka kręgosłupa. Ponadto jest to ogromna plaga wśród sportowców amatorów, a ilość osób zgłaszających...
utworzone przez Strength Development | cze 3, 2022 | Trening i rehabilitacja
Skręcenia stawu skokowego to kontuzja, która sportowcom przytrafia się niezwykle często, plasując się w pierwszej trójce najczęściej występujących urazów. Zewnętrzne skręcenia kostki stanowią około 85% wszystkich skręceń. Nieleczone skręcenie stawu skokowego może...
utworzone przez Strength Development | mar 17, 2020 | Trening i rehabilitacja
Każdy zawodnik lub trener interesujący się przygotowaniem fizycznym miał styczność i wie czym jest martwy ciąg (ang.deadlift). Jest to pewnego rodzaju podstawa, i śmiem twierdzić iż nie ma w sporcie zawodowym osoby, która nie słyszałaby o tym ćwiczeniu. Są jednak...
utworzone przez Strength Development | lut 13, 2019 | Trening i rehabilitacja
W tym artykule: Co to NORDIC HAMSTRING CURLS? Korzyści ze stosowania tego ćwiczenia. Zagrożenia. Kiedy używać? Kiedy nie używać? 1. CO TO? Nordic hamstring curls to ćwiczenie ekscentryczne dla grupy mięśni kulszowo-goleniowych, popularny żuraw, podczas którego...
