utworzone przez Strength Development | cze 3, 2022 | Trening i rehabilitacja
Skręcenia stawu skokowego to kontuzja, która sportowcom przytrafia się niezwykle często, plasując się w pierwszej trójce najczęściej występujących urazów. Zewnętrzne skręcenia kostki stanowią około 85% wszystkich skręceń. Nieleczone skręcenie stawu skokowego może...
utworzone przez Strength Development | mar 17, 2020 | Trening i rehabilitacja
Każdy zawodnik lub trener interesujący się przygotowaniem fizycznym miał styczność i wie czym jest martwy ciąg (ang.deadlift). Jest to pewnego rodzaju podstawa, i śmiem twierdzić iż nie ma w sporcie zawodowym osoby, która nie słyszałaby o tym ćwiczeniu. Są jednak...
utworzone przez Strength Development | lut 13, 2019 | Trening i rehabilitacja
W tym artykule: Co to NORDIC HAMSTRING CURLS? Korzyści ze stosowania tego ćwiczenia. Zagrożenia. Kiedy używać? Kiedy nie używać? 1. CO TO? Nordic hamstring curls to ćwiczenie ekscentryczne dla grupy mięśni kulszowo-goleniowych, popularny żuraw, podczas którego...
utworzone przez Strength Development | sty 14, 2019 | Trening i rehabilitacja
Podstawy biochemiczne procesu glikolizy dla trenera Glikoliza to rozpad zapasów węglowodanów magazynowanych przez nasze ciało w postaci glikogenu występującego w mięśniach oraz glukozy krążącej we krwi, wszystko po to, aby odbudować zapasy ATP. Proces...
utworzone przez Strength Development | lis 4, 2018 | Trening i rehabilitacja
SYSTEMY ENERGETYCZNE ZAMKNIĘTE W PRZEMIANACH TLENOWYCH I BEZTLENOWYCH. CZY ABY NA PEWNO JEST TO TAKIE PROSTE? „Ten sport ma charakter beztlenowy, nie musisz budować bazy tlenowej”. „Maraton to wysiłek skrajnie tlenowy, po co trening siłowy który...
