MINI CAMP

29,00 

Jeśli pracujesz z zawodnikami sportów indywidualnych oraz zespołowych, jako ich indywidualny trener, na pewno spotkasz się z sytuacją, w której zgłosi się do Ciebie zawodnik w przerwie pomiędzy sezonami lub pomiędzy kolejnymi zgrupowaniami.

Jak zbudować mikrocykle przygotowania fizycznego w formie mini obozów? Zobacz jak to wygląda w praktyce! 

Ten mini e-book został stworzony na przykładzie naszej pracy z profesjonalnym zawodnikiem piłki nożnej (bramkarzem od lat występującym na poziomie I ligi)

  • Dowiedz się jaki jest cel budowania mini-obozów dla zawodników sportów zespołowych
  • Jaka jest minimalna liczba dni potrzebna do zorganizowania takiego camp’u?
  • Czym jest jest Overtraining syndrome a czym LDTE?
  • Poznaj pojęcia takie jak functional i non-functional overreaching.
  • Jak podzielić W PRAKTYCE mikrocykl na poszczególne jednostki tak aby uwzględnić wszystkie potrzeby zawodnika?

 

Co zawiera e-book?

1. Cel budowy mini campu
2. Sylwetka zawodnika i jego cele na określony czas
3. Czas trwania mini obozu - minimalny czas, kiedy i dlaczego?
4. Ważne pojęcia - Overtraining syndrome, Functional overreaching, Non-functional overreaching, Long-term delayed training effect
5. Plan krótkiego mini-obozu dla bramkarza w przerwie między rundami - kontekst, cel i realizacja
6. Podział mikrocyklu na poszczególne jednostki z uwzględnieniem wykonywanych elementów
7. Rozkład treningów w ciągu tygodnia - PEŁNE TABELE TRENINGOWE
8. Plan krótkiego mini-obozu dla bramkarza w przerwie świątecznej - kontekst, cel i realizacja
6. Podział mikrocyklu na poszczególne jednostki z uwzględnieniem wykonywanych elementów
7. Rozkład treningów w ciągu tygodnia - PEŁNE TABELE TRENINGOWE

Opinie

There are no reviews yet

Dodaj opinię
Currently, we are not accepting new reviews